12月4日晚，2025年“致知学堂”系列讲座第十五讲“在亲密关系中做自己”于良乡校区B报告厅、阜成路校区东区礼堂与教三楼教室同步举行。清华大学副教授、学生心理发展指导中心副主任赵嘉路应邀主讲，以“在亲密关系中做自己：爱、亲密与成长”为题，带领同学们从心理学视角重新解读“爱”的多维结构——包括依恋、投射、边界、需求、沟通，以及性与亲密关系中的伦理议题。

讲座伊始，赵嘉路直面亲密关系中的常见困境：许多人在心仪对象面前过度迎合、小心翼翼，陷入情绪内耗，甚至陷入“相爱却相伤”的循环。她指出，这类现象的本质常在于“我们以为在谈恋爱，实则是在处理自身的恐惧、渴望与过往经历”。她进一步阐释，心动并非偶然，往往受到童年经历、家庭环境与社会文化共同编织的“心理脚本”影响。通过解析“喜欢相似的人”“明知不合适仍心动”“爱上后逐渐改变自我”三类现象，赵嘉路提出关键观点：心动常源于心理上的熟悉感，可能隐含对过往体验的投射与补偿，但熟悉并不等于适合，过度投入反而容易迷失自我。

围绕“为何相爱却相伤”这一核心问题，赵嘉路从依恋模式与沟通表达两个维度予以剖析。她系统介绍了安全型、痴迷型、疏离型与恐惧型四种成人依恋类型，指出不同依恋模式在互动中易滋生误解；同时强调，情绪诉求与信息诉求的错位、不恰当的表达习惯，往往成为关系冲突升级的诱因。她提醒同学们注意识别边界模糊、情感操控等关系中的警示信号。为帮助大家在亲密关系中保持自我，赵嘉路提出“做自己的三项能力”：一是觉察，即识别自身情绪触发点、真实需求与潜在恐惧；二是表达，借助“事实+感受+需求+请求”的沟通模式坦诚交流，避免指责与抱怨；三是设立健康边界，明确“愿意、不愿意、需协商”的范畴，使关系在相互尊重与舒适中持续发展。

讲座尾声，赵嘉路总结指出，亲密关系是自我成长的道场。一段良好的关系能够助力个体实现三重成长：情绪层面从“反应到回应”、关系层面从“依赖到连接”、自我层面从“迷失到完整”。她寄语在场同学，亲密关系固然是人生珍贵体验的来源，但不应以失去自我为代价。真正健康的关系，应当让人在靠近彼此的同时，感受自身的成长而非自我武装或自我迷失。你可以温和待人，也值得被温柔相待，但不必委屈求全、将自己遗落在关系之中。

本期的致知学堂结束。系列讲座持续为同学们提供与名师对话的平台，助力拓展视野、汲取智慧，在思考与交流中实现个人修养的不断提升。

文字：郭芊羽

摄影：张晓宇

编辑：曹薇

审核：王远芳

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